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Entspannt zu mehr Kraft im Alltag


Der Alltag hält viele Herausforderungen bereit – da kommt man schon mal an das Limit seiner Kräfte. Dabei gibt es scheinbar Leute, die alles mühelos „schupfen“ – die sich in der Schule ihrer Kinder engagieren, den Nachwuchs vom Vereinstraining abholen, Abendessen für Freunde machen und dabei auch noch einen Full-time-Job haben. Woher nehmen diese Leute die Kraft? Gibt es einfache Tricks, mit denen man Stress, nervöse Unruhe und Terminchaos an sich abprallen lassen und so die eigenen Kraftquellen optimal nutzen kann?

Jeder Mensch funktioniert anders

Die vielleicht wichtigste Einsicht bei der Bewältigung von Stress und dem Freisetzen der eigenen Energiequellen ist die, dass es kein allgemeingültiges Rezept gibt. Jeder Mensch empfindet andere Situationen als kräfteraubend und bezieht aus unterschiedlichen Dingen seine Kraft. Fremde Entspannungskonzepte werden nur schwer mit demselben Effekt auf sich selbst übertragen. Deshalb bringt es auch herzlich wenig sich zu sagen – ich mache einfach alles so wie diese/r oder jene/r Freund/in und dann läuft alles ganz locker. Finden Sie zunächst heraus, was Sie als kräftezehrend empfinden und was Ihre innere Kraft freisetzt. Und dann machen Sie sich daran, mehr von dem Einen und weniger von dem Anderen in ihr Leben zu lassen.

Selbstbestimmung gibt Kraft

Stressfaktoren zu mindern und Energiequellen zu steigern hört sich leichter an, als es umzusetzen ist – aber was an Powertypen immer wieder zu beobachten ist: sie nehmen die Dinge selbst in die Hand. So erreichen sie mehr Selbstbestimmung in ihrem Leben, sie entscheiden, welche Anforderungen sie erfüllen wollen und welche nicht. Sie machen ihr Ding und haben deswegen auch seltener Grund zum Nörgeln und Jammern. Und sie vergessen nicht, sich für ihr Tun mit einer kleinen Wohltat oder Auszeit zu belohnen.

Keinen Zwängen hinterherrennen

Oft fühlen wir uns zu den Dingen, die wir tun, aus verschiedenen Gründen verpflichtet. Man will Leuten einen Gefallen machen, übernimmt allerlei Aufgaben und versucht immer für andere da zu sein. Hier kann es helfen, die Motivation dahinter zu hinterfragen: Muss ich wirklich einen Kuchen für den Elternsprechtag backen, um den anderen Müttern nicht nachzustehen? Ist mir meine Freundin wirklich böse, wenn ich mich nach einem anstrengenden Tag nicht mehr zu ihrer Sommerparty schleppe? Muss ich Sport machen, um fit und schlank zu bleiben oder habe ich einfach Spaß an der Bewegung?

Im Moment leben

Oft besteht der Stress, dem wir uns aussetzen, einfach aus unseren Gedanken, die sich sorgenvoll um alle Dinge drehen, die noch zu erledigen sind. Sich auf den Moment zu konzentrieren und das Leben im Hier und Jetzt zu schätzen, kann einen aus dem Hamsterrad der Gedanken befreien und Anspannung abbauen.

Zusätzliche Unterstützung für die Nerven

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Diese Komposition hilft Ihnen, Ihr inneres Gleichgewicht wiederherzustellen.

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