In Balance
Bleiben Sie in Balance
Stress, nervöse Unruhezustände und Schlafstörungen beherrschen unsere moderne Gesellschaft. Da wir Menschen Stress unterschiedlich empfinden, muss jeder seine individuelle Strategie zur Bewältigung der Alltagsherausforderungen finden. Wir helfen Ihnen dabei.
In unseren Themenbeiträgen versorgen wir Sie mit Informationen rund um Stress, nervöse Unruhezustände und Schlafstörungen und zeigen Ihnen neue Wege zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.
Kaum ein natürlicher Mechanismus ist so gut für unsere Gesundheit wie erholsamer Schlaf. Damit sich Körper und Geist optimal regenerieren können, sollte man es auf etwa sieben bis neun Stunden Schlaf pro Tag bringen. Das Schlafbedürfnis ist für jeden Einzelnen aber individuell.
In der Arbeitswelt von heute muss man vieles mitbringen: Ehrgeiz, Selbstbewusstsein, Loyalität, Fleiß … aber vor allem Belastbarkeit. Doch nur wer eine gesunde Psyche hat, ist auch belastbar und kann so mit nervlicher Anspannung und dauerndem Stress im Beruf fertigwerden.
Stress und Anspannung gehören heutzutage in vielen Branchen zum Berufsalltag. Wenn der Tag schon in der Früh auf dem Weg in die Arbeit mit überfüllten Verkehrsmitteln, Stau oder sonstigen Belastungen beginnt und auch in der Arbeit psychischer Druck zum bestimmenden Faktor wird, dann fällt es schwer, Stress abzubauen und mit sich selbst zufrieden zu sein. […]
Schlaf ist nicht gleich Schlaf – bei Frauen und Männern ist das Schlafverhalten unterschiedlicher als man meint. In verschiedenen Punkten und aus verschiedenen Gründen schlafen Frauen anders – die Ursachen dafür liegen meist bei psychischen oder hormonellen Faktoren.
Den längst fälligen Zahnarztbesuch nach ewigem Hinausschieben nun doch wahrgenommen – aber natürlich mit flauem Magen und Anspannung bis in die Zehenspitzen? Das kennen viele. Diese Situation ist ein Paradebeispiel für Momente, in denen man großer nervlicher Belastung ausgesetzt ist. Auch beruflicher Stress oder Streit können zu Unsicherheit und innerer Verstimmtheit führen. Diese Situationen […]
Der Alltag hält viele Herausforderungen bereit – da kommt man schon mal an das Limit seiner Kräfte. Dabei gibt es scheinbar Leute, die alles mühelos „schupfen“ – die sich in der Schule ihrer Kinder engagieren, den Nachwuchs vom Vereinstraining abholen, Abendessen für Freunde machen und dabei auch noch einen Full-time-Job haben. Woher nehmen diese Leute […]